关于年轻、美的真相

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年纪渐长，你靠什么来捍卫你的美？

其实大多数人的五官都不会差到哪里去。而且，不知道你有没有发现，所有的衰老，都是皮肤的衰老，五官本身是不会变的。

好的皮肤，绝不仅仅是容貌的锦上添花，它很多时候就等同于年轻美貌本身。

但是，为什么“皮肤好”这件事，却这么难呢? 明明花了不少钱、每天涂涂抹抹拍拍也费了不少心思和时间。

那些明星没钱涂涂抹抹吗？她们只怕是用遍了这世上所有的贵妇品牌了。可是结果呢，就是我们看到的。

要了解抗老的真相，我们必须先了解皮肤的构造：如图

皮肤由表皮层、真皮层和皮下组织组成。

表皮层是身体的外衣。它保护皮肤不受日晒、微生物、冷热和污染的伤害。

真皮层在皮肤的中间，含有大量水分。它掌管着皮肤的分泌、营养的吸收，决定胶原蛋白和弹性纤维的多少。

皮下组织是支撑皮肤的基础部分，对皮肤具有保护、保温、储存养分的功能。

护肤品对肌肤的保养只在表皮层，

即使是最好的精华，上千、上万的也只能渗透到皮肤的基底层（表皮层中的第五层）；

至于皮下组织，没有任何护肤品能够触达。

比如补水产品，作用原理是浸润角质层（表皮层中的第一层），维持一定的角质层含水量，来减少水分流失，增加舒适感。

延禧攻略第67集里，娴皇后害怕容颜已老，珍儿拿来上好的蹄胶给她敷脸，脸上的细纹就消失了。然而很快，它又重新出现了。

道理是一样的，猪蹄的亲水胶质进入了表皮层，让皱纹变平，短暂改变了皮肤状态。一旦水分减少，便会恢复原状。

既然护肤品没有我们想象中那么强大，为什么它们还那么贵呢?因为你富养的，不是你的肌肤，而是营销、税收和企业的利润。

投入了金钱和时间，让皮肤变好，怎么那么难呢？相信你已经有答案了——因为钱和时间花错了地方。

真正的年轻，是从皮下组织再到真皮层再到表皮层，由内而外透露出来的好气色。而不仅仅是依赖护肤品在表皮层上带来的短暂改变，因为随着时间的流逝，表皮层上的护肤终究不抵岁月的飞速流逝。

当然护肤也很必要，保护这层表皮也是很重要的，但是我们的护肤品只能占到抗老的30%最多了。

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饮食就是最主要的内调方式。

皮肤是人体最大的器官，器官由细胞构成。而细胞所需的七大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和粗纤维，人体不能合成，必须从外界获取。

正常情况下，我们获取的渠道就是食物—食物进入身体，经由胃酸溶解、加上胰液、胆汁的消化，进入小肠后进一步分解。营养物质被充分利用、吸收，进入血液，构成和滋养细胞。

当人体全身细胞获得了所需营养后，肌体的新陈代谢、器官功能就能达到最佳状态。这时肌肤紧致、细腻，焕发出红润的色泽，就是一件水到渠成的事。

我们的人体，60兆的细胞，分布在身体的各个部位。构成不同的组织与器官的细胞，有着不同的数量。

人体的衰老，简单地说，叫做细胞受损害的速度超过细胞修复的速度。如果每天死亡十万个，新生长的细胞是9.9万个，那么每天减少一千个细胞，身体刚开始机会没有反应，也无人可以觉察。

但是只要这个进度一直存在，那么要不了多久，就会剩下900万个细胞在工作。这个组织的功能就开始呈现下降，老化，就逐步呈现。

细胞受损死亡的速度，大于细胞修复生长的速度，这是老化的本质！有些人，明显呈现在外部皮肤，有些人则呈现在内脏器官。实际上，真正的衰老，并不是皮肤的衰老，而是内脏器官的衰老。引起衰老的，有三个根本因素。

第一个是细胞所需要的营养缺乏，无论缺乏的是全部，还是其中一种，对于身体而言，都等于是全部。

细胞无法在营养不完整的情况下，完成新的细胞的生长。所以，抗衰老的第一个要素，就是设计均衡的营养。

第二个要素，就是规避各种“压力”“有毒”物质，减少各种伤害的来源和积累。负面情绪导致身体内分泌处于失衡状态，是导致衰老的一个重要原因。

第三个要素在于内在的激情的培养。激情是荷尔蒙健康分泌的指挥，是促进细胞生长的指令，缺乏激情，无论是否有充足的营养，都会导致衰老。

激情对于身体，是一种正面的刺激，这种刺激对于身体保持状态至关重要。所以我们应该想方设法增加生活的乐趣，做让自己心动的事，让自己开心的事，哪怕只是买了一束花，练了一次瑜伽，打了一次球，和朋友开心的聊天…

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护肤有必要吗？有必要。但护肤，只能让皮肤保持原有大概的原样，这些还得是安全的护肤品。

就好比皮鞋，你要搽油，让皮鞋油光锃亮，但是皮质你能改变的了吗？改变不了，这是出厂设置。

我们人皮肤的出厂设置应该怎样呢？您必须清楚，皮肤是长出来的，不是护出来的，护肤品的作用，占3成，都是高估的，营养，情绪、心理合占七成以上的因素。

当新生的细胞速度，小于慢于老死的细胞速度，这个人就是在衰老的道路上了。新生细胞的速度是身体有规定的，而老死细胞的速度，是由你决定的，比如，你生气，恐惧，愤怒，细胞的死亡速度就加速，长期吃垃圾食品，或者长期营养不良，或者熬夜，加班，劳累，都会加速细胞的死亡。

如何让自己的新生细胞与老死细胞之间的差距尽量缩小呢？

一：尽量减慢细胞死亡的速度，细胞肯定会死亡，但这个速度可以变迟缓，不要那么快，饮食营养丰富全面，心情时刻保持平和，愉悦，感恩，养成良好的生活习惯，不熬夜，不劳累，不做对身体不益的事情，不做伤害身体的事情。

二：饮食的管理占五成以上的作用。新生细胞的再生，是需要材料的，没有材料，新生细胞不能凭空产生，材料不对，缺一等于缺一百，也无法再生出足量的新生细胞。

好比，胎中的宝宝，只要母体营养好，孩子生下来，一定是健康的，身材匀称，比例适中，后来长变形总生病，一定是营养出现偏差。

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那么抗衰老都需要什么营养元素呢 ？

只要是有生命的物质，就一定有蛋白质，它构成身体所有的器官：皮肤、血管、肌肉、骨骼、黏膜、神经等等，如果缺乏蛋白质，几乎所有的器官都可能出现各种疾病症状。

容易衰老是因为，蛋白质是构成人体细胞的养分，蛋白质缺乏那么细胞就不能够很好的生长，细胞与细胞之间的排列密度就会下降，皮肤就会变得松弛，骨骼就会松驰，血管就会松驰，表现出一个老化的现象。

维生素C最重要的作用有三个，第一个是用来帮助身体解毒，第二个呢就是用来帮助身体构成胶原蛋白，第三个就是用来直接的去对抗病毒和细菌，对人体的免疫力有巨大的影响。维生素C的缺乏，令到人类非常容易受到细菌、病毒的感染，维生素C的缺乏，也令到我们的皮肤容易松驰，人也比较容易老化，容易出现皮肤上的皱纹、斑点。因为VC是构成胶原蛋白重要的材料，所以一旦缺乏，人体的组织就会容易脆化，破裂。

维生素C防止活性氧的危害，阻止自由基的产生，从而防止老年性的白内障，预防贫血，缓和压力和疲劳，同时维持肌肉、血管、肠道的弹力，并且增强粘膜和骨骼的张力，同时可以抑制过敏反应，降低血中胆固醇，预防坏血病，抑制癌症，这些都离不开维生素C。

可以毫不客气的说，中国人的饮食习惯老人、孩子、成人个个都缺vc。

你可以看看一天你的饮食生食的比例能占到多少，又吃了多少量。

蔬果加热vc流失大半，加之我们食物品质问题，vc的含量本身就少的可怜！

而作为人体需要量最大的维生素，vc一但缺乏，带来的是一连串的多米诺反应。

日常补充高品质的vc势在必行！

钙镁，很多人对补钙有着极大的误区。钙和镁这构成了人体的三大支架，神经、骨骼和血管。支架的意思就是，骨骼到达哪里，神经就到达哪里，血管也到达哪里。所以一旦缺乏钙镁，这三大支架一定会出问题。凡是身体僵硬缺乏弹性，都跟缺乏钙镁有关，所以腰酸背痛腿抽筋，这些僵硬的代表都跟缺乏钙镁有关。缺乏钙镁会导致僵硬，僵硬又对心脏有很大的影响。因为血管僵变硬，没有足够的弹性，肌肉僵硬没有足够的弹性。

所有的痛都跟缺乏钙与镁有关系，不管是哪里痛，头痛、腰痛，只要有痛，就记得要补充钙与镁，哪怕是牙痛，因为所有的痛，都有一个现象就是肌肉收紧，肌肉收紧压迫到了血管才会感觉到痛。

其实说到这里，虽然还没说完，抗老的材料需要哪些，大家有没有发现我们的细胞营养粉粉水就全部包含了。

所以这也是坚持喝的妈妈反馈皮肤变好的原因了。

道理就是这么简单！细胞营养粉粉水是抗衰老的第一步，也是最关键的一步。

说了那么多怎么让细胞新生，那怎么减缓细胞的死亡也很重要？一生中，人体内的正常细胞平均分裂140-160次。然后细胞就会死亡，但因为细胞同时有复制的功能，可以再生，人体机器得以继续正常运作；但是当细胞遭受到自由基攻击，就好比铁暴露在空气中久了生锈一样，铁生锈了，就表示开始耗损，渐渐就会被腐蚀，人体衰老的过程就好像是铁被氧化的过程一样。

认识到抗氧化的重要性之后，咱们就得行动起来，找美国翻遍抗氧化圈，找到Super Antioxidant这个全效抗氧化胶囊。

懂的看成分的，不用我多说，看看成分就知道有多好！

衰老谁最强-Douglas碧萝芷当仁不让，由道格拉斯实验室研发，提取自欧洲沿海松树皮，富含原花青素和其他天然植物成份，每粒里面含50mg专利配方松树皮提取精华。

碧萝芷—天然超级抗氧化剂，当今科学界公认的最强有力的天然抗氧化元素，它的发现被誉为20世纪最大的美容突破之一。其能够消除自由基、连结蛋白质，具有延缓衰老、美化肌肤、软化血管、保护心脑、强化胸肺、增强记忆、提高精力、缓解痛经、改善生殖、增强免疫力等多种功效。对于女性卵巢也很好。

不要忘了，我们的红绿粉也是最全面的一个抗氧化营养集合体呢！

万能的红绿粉！

抗氧化剂douglas葡萄籽精华，对皮肤抗衰老的帮助很大，爱美的女人，真不该错过，想成为妖精的人，若不补充葡萄籽精华，就可见，不是真的。葡萄籽提取物是迄今发现的植物来源的最高效的抗氧化剂之一，体内和体外试验表明，葡萄籽提取物的抗氧化效果，是维生素C和维生素E的30-50倍。

还有一个抗氧化的利器，就是我们太熟悉的herb’s secret橄榄叶精华胶囊，万能品之一。

橄榄叶是长久以来被用作支援免疫系统的良方。 橄榄叶萃取，全面保存其天然多酚成份含至少11种天然多酚，为人体提供最佳的抗氧化功效，强效抗细菌、抗病菌，强化人体免疫能力，帮助预防多种感染及纾缓慢性疾病的症状。

能滋润肌肤，增加肌肤弹性光泽，缩短色素的周期，减少黑色素的形成，美容肌肤。同时氧化物歧化酶能有效清除体内自由基，促进机体平衡，延缓人体衰老。

其他还有很多抗氧化剂，植物单宁、VA、VE、Q10、VB、锌等等，这里就不一 一说了。

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之前我在朋友圈让大家猜了猜一位美女的年龄，她真实年龄今年49岁。她认真养生保养已经16年了！

冻龄女人她的驻颜秘密是什么？这才是实操。

1、全面均衡的营养，这个是基础，她也重视吃营养早餐，补充各种营养品，日常饮食不用说了，肯定吃的很健康了，她本身自己也是做营养养生工作的，所以知道均衡全面的重要性。但是问下来她吃的产品，绝对没有咱们的牛逼。那这么说，我们将来能比她更美？

2、在营养补充方面，她吃的量最大的是蛋白粉、鱼油、好油和抗氧化剂，注意是最大量，不是只吃这个。这个大到什么程度？朋友和她吃饭聊天的三个多小时内，她几乎一个小时拿出一把吃，一会冲杯蛋白粉加点油喝喝。

下图是我吃的一把，人家是几乎一个小时一把（当然我的单位含量应该比她高的多，她吃的品牌入不了我的眼）。用她的话说，细胞每分钟都在死亡，抗氧化要随时随地进行，所以她抗氧化剂几乎是当零食吃的。

3、她每周去中医推拿两次，疏通经络。

4、她每个月进行一次断食排毒，阶段性进行全身大排毒。

5、她是做保健养生工作，但是时时告诉自己不以赚钱为目的，经常关了门就去旅游了，有大把的休息时间。以帮助别人，得到别人认可为工作乐趣。说白了，就是钱欲没那么强，自己满足感很强，这样的人自然容易感知到幸福快乐。

6、自律。这个是我们离她最远的距离。就这一会吃一把，冲一杯蛋白粉的自律性，你有吗？

7、至于护肤，她就用了30%的力。

就这些，get到了吗！

菲妈母婴