ESSENTIAL READS
精选 10 篇
从 197 篇 13 年笔记里挑出来的核心。
如果你只能读 10 篇菲妈的文章，就读这 10 篇。
- 01入门必读 儿童健康 · 2017年11月
菲妈第一课—积食了如何正确护理？
💡 菲妈方法论的起点。最系统的妈妈实战指南，教你看懂积食的全流程。
- 02工具 儿童健康 · 2013年10月
如何看宝宝舌苔判断疾病
💡 让妈妈学会自己看舌苔判断身体状态——最实用的工具型文章。
- 03反常识 儿童健康 · 2017年9月
孩子的阴虚体质基本都是吃肉吃出来的
💡 反常识颠覆。"肉吃多了反而伤身体" — 重新认识育儿饮食的核心观点。
- 04观点 疾病科普 · 2018年7月
不要害怕发烧
💡 立场鲜明的代表作。敢和"一发烧就降温"的主流观念对着干。
- 05深度 疾病科普 · 2017年5月
菲妈聊肠漏
💡 深度科普代表作。把现代人 80% 都有但不自知的"肠漏"讲透。
- 06真实案例 生活随笔 · 2019年12月
老妈骨折记
💡 故事+方法论的巅峰。81 岁老妈骨折拒绝手术，用营养康复的全程实录。
- 07自我剖析 生活随笔 · 2013年11月
回顾一下我的脾虚之路（下）
💡 把自己当案例的勇气。9 个生活习惯如何把人作出脾虚——值得每个人对照。
- 08经典方 中医方剂 · 2013年9月
新品推荐：女人养血古方-四物汤
💡 女性养生体系的入门钥匙。一千年的"妇科第一方"，每个 30+ 女人都该懂。
- 09免疫力 中医方剂 · 2025年4月
玉屏风散：抵御外邪的 “金钟罩”从根源提升免疫力
💡 中医免疫力守护代表作。简洁三味药，从根源提升孩子和成人的免疫力。
- 10营养核心 营养补充 · 2025年7月
蛋白质：被低估的生命密码，70%的疾病与它有关！
💡 营养学最重要的一篇。"70% 疾病和它有关" — 蛋白质为什么是健康的基石。